L'isolement... pas facile...

Vivre de l'isolement, ce n'est pas facile. Cette situation de vie amène bien des conséquences néfastes, tant pour la santé physique que psychologique.  Il y a une nuance à faire entre "solitude" et "isolement". Vivre seul en soi n'est pas un problème pour tout le monde; la personne peut avoir des amis, faire des sorties et ainsi combler son besoin de contacts sociaux. Toutefois, vivre seul et n'avoir aucune activité ni contacts sociaux peut faire vivre de l'isolement. C'est donc plus dans l'isolement que le problème se vit.

Des circonstances peuvent amener à vivre plus de solitude et d'isolement, par exemple:

• La mort d'un proche...
• La perte du réseau social, des amis...
• La maladie...
• L'éloignement des enfants... un déménagement...
• La peur de déranger, d'être un fardeau...
• La peur de se faire mal ou de se blesser les empêche parfois de sortir

Parmi les conséquences de l'isolement, notons:

• Perte de motivation...
• Stress, anxiété... 
• Problèmes de sommeil...
• Augmentation des maladies chroniques...
• Détresse psychologique, dépression...
• Pensées suicidaires...

Des solutions existent, notamment

• Joindre des associations et groupes communautaires dans leurs activités
• Commencer un nouveau loisir, hobby
• Déménager pour rejoindre un milieu de vie plus vivant et qui offre plus de contacts sociaux
• Avoir un animal de compagnie
• Demander de l'aide, du soutien, contactez votre CLSC ou Info-Social 8-1-1 pour parler à un travailleur social. NE RESTEZ PAS SEUL AVEC CE SENTIMENT D'ISOLEMENT...

Si vous avez un proche qui souffre d'isolement voici quelques idées:

• Lui rendre visite moins longtemps mais plus souvent
• L'inviter à partager un repas
• Lui téléphoner régulièrement
• Faites-lui la conversation même si les sujets ne semblent pas l'intéresser
• L'intégrer dans plus d'activités de la vie quotidienne (lorsque vous faites vos courses par exemple)

Quelques ressources
Info-Social: 8-1-1
Tel-Aîné: 514-353-2463  Sans frais: 1-877-353-2460
FADOQ Lanaudière: 450-759-7422
Regroupement Bénévole de Montcalm (référence vers les ressources et groupes du milieu): 450-839-3118  1-888-839-3440
Groupes Entraide et Amitié: 450-839-3118 Sans frais: 1-888-839-3440
Parrainage Civique Lanaudière (jumelages pour personnes vulnérables): 450-834-1728
La Rescousse Montcalm (groupe d'entraide en santé mentale): 450-839-7050
 



Écrit en collaboration avec Daphné Léveillé, intervenante à Parrainage Civique Lanaudière

Bulletin "Aider...naturellement" pour les proches aidants

Vous trouverez ici les deux premiers numéros du bulletin "Aider...naturellement", destiné aux proches aidants.

Vol.1 no.1 - Décembre 2013
Vol2. no.1 - Mars 2014

Bonne lecture!

Maladie d'Alzheimer - des rencontres pour les proches

Le RAPAPA

(Rencontre-Atelier pour Proche Aidant et Personne Atteinte)

• Vous êtes proche d’une personne atteinte de la maladie d’Alzheimer ou d’une maladie apparentée? 
• Vous prenez soin de cette personne et avez à cœur son bien-être? 
• Vous êtes donc un aidant naturel et vous aimeriez savoir comment apprivoiser ce nouveau rôle?

Venez passer une demi-journée par mois avec une intervenante psychosociale pour recevoir de l’information en lien avec votre rôle d’aidant. Des partenaires du milieu (pharmacien, notaire, intervenante Aux Couleurs de la Vie, intervenant du CLSC, etc.) viendront à tour de rôle vous entretenir de sujets vous concernant. La personne dont vous vous occupez habituellement sera tout près de vous, dans un autre local, à vivre des activités de stimulation avec une animatrice expérimentée et son équipe de bénévoles*. Ces rencontres-ateliers sont sans frais.

Thèmes abordés lors des rencontres-ateliers et partenaires associés: 

Aux Couleurs de la Vie :

·          Apprivoiser les pertes et le deuil / Comprendre l’impact sur son propre vécu

·        Apprivoiser les pertes et le deuil / Comprendre l’impact sur le vécu de l’autre

Notaire :

·      Droits du mandataire ou du curateur, respect des délais et des procédures

Pharmacien :

·     Explication de la médication et des possibles interactions

Société Alzheimer de Lanaudière

·     Les ressources du milieu communautaire, public et privé (nous inviterons d’autres partenaires pour qu’ils vous présentent leur ressource)

·     Comment vivre avec une personne atteinte sans s’épuiser? 

       Autres activités : dîner de Noël et sortie socioculturelle aidant/personne atteinte

 Appelez à la Société Alzheimer de Lanaudière

pour vous inscrire dès maintenant!            

450 759-3057 ou 1 877 759-3077 (sans frais) 

En collaboration avec L'APPUI Lanaudière

 

Les dangers d'internet...

Depuis quelques années, Internet a commencé à faire partie de nos vies de plus en plus. D’ailleurs, aujourd’hui, nous l’utilisons pratiquement tous les jours.

Nous y allons afin d’y faire plusieurs choses. Que ce soit pour payer diverses factures via notre compte bancaire ou autre, consulter les actualités de la journée, faire des recherches sur divers sujets, des achats, consulter des sites pour planifier des voyages, etc. 

Nous utilisons maintenant Internet de façon machinale sans nous soucier des dangers auxquels nous pouvons être soumis lorsque nous ne l’utilisons pas adéquatement et sécuritairement.

   

Vous devriez faire attention à plusieurs petits détails que vous avez peut-être oubliés avec le temps, étant donné que vous êtes maintenant rendu plus à l’aise avec l’utilisation d’Internet.

Si vous ne faites pas attention, vous pourriez devenir victime d’un cyber crime. En voici quelques exemples. Vous pourriez être victime de vols d’information via votre système informatique (piratage informatique), de fraudes, de menaces, de harcèlements ou d’extorsion.  Voici quelques petits conseils qui pourraient vous éviter d’être victime d’un cyber crime :

1.     Protégez votre ordinateur avec un pare-feu (firewall). Ce dernier empêche les piratages (intrusions) dans votre ordinateur personnel ou sur un réseau informatique.

2.     Faites des mises à jour régulières de votre logiciel antivirus (et de votre système d'exploitation).

3.     Vérifiez la provenance de vos courriels avant de les ouvrir.  Si un courriel vous semble étrange ou bien semble provenir d’une personne que vous ne connaissez pas, ne prenez aucune chance et ne l’ouvrez pas.

4.     Téléchargez seulement les fichiers Internet qui proviennent de source sûre.

5.     Utilisez un mot de passe alphanumérique, comprenant des majuscules et des minuscules et des chiffres en prenant le soin d’utiliser au moins 8 caractères.

6.     Changez votre mot de passe régulièrement.

7.     Installez un anti-espiogiciel (antispyware).

8.     Exécutez une mise à jour ainsi qu’un nettoyage complet de votre poste informatique de façon automatique.

9.     Lorsque vous quittez une session informatique que ce soit votre boîte courriel ou bien votre compte bancaire via Accès D par exemple, assurez-vous de vous être déconnecté de façon sécuritaire avant de fermer votre ordinateur. Videz la cache.

Ces conseils vont vous aider à faire en sorte de diminuer le risque d’être victime d’un cyber crime.  Il est possible que malgré toutes les précautions que vous ayez pris vis-à-vis l’utilisation de votre ordinateur, que vous soyez quand même un jour ou l’autre une victime. Soyez le plus vigilant possible et vous n’aurez probablement jamais de problème de ce genre.

Agente Sabrina Marion

Sûreté du Québec

Poste de la MRC de Montcalm